Relevez le défi!

Relevez un défi santé

Le Mois du cœur est une excellente occasion de commencer à prendre votre santé cardiaque en main tout en soutenant les soins de calibre mondial offerts à l’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa.

Comment faire? C’est facile! Relevez au moins un des défis décrits ci-dessous, puis invitez vos proches à faire de même en vous vantant de vos succès sur les médias sociaux (mots-clics #DonnezAvecCoeur #Fevrierlemoisducoeur)au travail, lors d’activités sociales, pendant que vous attendez en file au magasin, peu importe!

Les défis santé sont une idée gagnante à tout point de vue! Vous y gagnez en vous engageant à commencer à prendre soin de votre cœur en février.
Vos amis et votre famille y gagnent aussi, car vous leur donnez également une chance de veiller à leur propre santé cardiaque.

Les montants que vous recueillerez pendant le Mois du cœur en achetant des cœurs en papier, en participant à des événements — ou en organisant le vôtre — ou en vous inscrivant officiellement comme participant individuel ou comme équipe)seront d’une aide précieuse à l’Institut de cardiologie, qui pourra ainsi acheter les équipements spécialisés dont il a besoin et continuer à sauver des vies par les soins, la recherche et l’enseignement.

Choisissez votre défi santé

Manger

Manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour, c’est bon pour la santé et pour vous sentir à votre meilleur. Favorisez votre santé en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires qui amélioreront votre santé cardiovasculaire. En vous engageant à augmenter votre consommation de fruits et légumes, vous pouvez réduire votre tension artérielle tout en soutenant l’accès à des soins vitaux dans notre région.

Bouger

Améliorez votre circulation sanguine, augmentez votre vitalité et vivez en meilleure santé en vous levant toutes les 30 minutes pour bouger un peu.

Vivre dans le moment présent

Engagez-vous à vivre dans le moment présent pour réduire le stress et l’anxiété, et améliorer votre santé et votre bien-être à long terme. Trois fois par semaine :

Ancrez-vous dans le moment présent;
Portez attention à ce que vous faites;
Recentrez-vous sur votre tâche lorsque vos pensées dérivent;
Répétez aussi souvent que nécessaire.

Donner

Il existe de nombreuses façons toutes simples de participer au Mois du cœur et à la campagne Donnez avec cœur :

Assistez à un événement, appuyez-en un ou organisez le vôtre (pour en savoir plus, communiquez avec l'équipe du Mois du cœur).
Offrez vos services bénévoles pour vendre des cœurs en papier (pour en savoir plus, communiquez avec l'équipe du Mois du cœur).
Achetez un cœur en papier dans un commerce participant et affichez-le fièrement (si vous avez une entreprise locale et que vous souhaitez vendre et afficher des cœurs en papier, veuillez communiquer avec nous).
Inscrivez-vous comme participant individuel ou comme équipe et commencez à recueillir des fonds pour l’Institut de cardiologie.
Faites un don par téléphone, en personne ou en ligne et votre don pourrait être ÉGALÉ par une de nos entreprises partenaires!