L’activité physique est un élément essentiel d’une bonne santé cardiaque et de votre bien-être général.
« L’activité physique régulière est l’un des comportements les plus bénéfiques qu’un individu puisse adopter pour prévenir la maladie du cœur ou favoriser sa réadaptation après une crise cardiaque ou une intervention chirurgicale. En plus d’améliorer la santé physique, l’exercice agit positivement sur l’humeur et le bien-être psychologique. De plus, des recherches récentes semblent indiquer qu’une vie active à l’âge adulte pourrait prévenir le développement de la démence. » - Dr Andrew Pipe, chef de la Division de prévention et de réadaptation
Allez-y… bougez!
Quelques faits intéressants au sujet de l’activité physique
- Il n’est jamais trop tard pour se mettre en forme.
- L’exercice favorise la longévité et améliore la qualité de vie.
- L’activité physique est un bon moyen de prévenir et de gérer les maladies du cœur, le diabète de type 2, l’ostéoporose, la dépression et les maux de dos.
- Chaque partie de votre corps peut bénéficier d’une augmentation de votre niveau d’activité physique; de courtes balades d’à peine 10 minutes peuvent être aussi efficaces que 30 minutes d’exercice continu.
