Champion: Rick Hellard
Je m’appelle Rick, je réside à Ottawa et je suis triathlonien, Ironman, raquetteur, skieur de fond et entraîneur de triathlon*. Je suis également patient à l’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa.
L’Institut est très important pour moi puisqu’il m’a sauvé la vie, ou à tout le moins, il a sauvé mon style de vie. En effet, après l’implantation de mon stimulateur cardiaque, j’ai pu retrouver un rythme de vie relativement normal. Je sais que le personnel de l’Institut accomplit de l’excellent boulot et qu’il a sauvé de très nombreuses vies dans la région. Je suis vraiment ravi de m’associer à l’Institut pour le défi Bouge ton cœur, une activité qui permettra de récolter des fonds et d’amener les gens à être plus actifs.
Je vous invite à participer au défi avec moi du 1er au 30 juin, afin d’inspirer les gens du public à bouger et à demeurer actifs à long terme.
Bouge ton cœur : le défi officiel Bouge ton cœur est un défi virtuel qui peut être effectué n’importe où, dans votre collectivité ou sur des sentiers inexplorés. L’idée est de parcourir 5 km en marchant, en courant ou en pédalant, à l’endroit et au moment qui vous conviennent. Vous pouvez parcourir cette distance en plusieurs étapes ou d’un seul coup.
Inscrivez-vous, récoltez des fonds, réalisez votre activité, puis publiez une photo sur les médias sociaux avec le mot-clic #Coeur5K (ou envoyez-nous votre photo par courriel). C’est aussi simple que ça!
En juillet, vous recevrez une médaille par la poste en reconnaissance de vos efforts. Des prix seront également remis pour récompenser les efforts de financement des participants.
Vous pouvez relever le défi officiel… ou relever le défi de mon équipe.
Le défi de Rick Cliquez icipour vous inscrire au sein de mon équipe, MAIS sachez qu’il s’agit d’une version plus exigeante du défi Bouge ton cœur.
- Inscrivez-vous au sein de l’équipe Regular Beats.
- Effectuez 30 minutes d’activité physique par jour du 1er au 30 juin, soit pendant un total de 30 jours. Si cela vous paraît trop ambitieux, essayez d’effectuer 20 minutes d’activité physique par jour pendant 20 jours consécutifs en juin, en commençant au plus tard le 10 juin.
- Presque n’importe quelle activité dynamique peut être comptabilisée dans le cadre de ce défi : marche, course, passer la tondeuse, vélo, natation, yoga, Zumba, aérobie, poids et altères, cardio-vélo, canot, kayak, saut à la corde, etc.
- Le 14 juin, de nombreux participants se réuniront sur le terrain de la Place TD pour une séance d’exercice de 30 minutes, afin de souligner la mi-parcours du défi Bouge ton cœur. Sur place, vous aurez l’occasion de rencontrer les joueurs et les mascottes du Rouge et noir et du Fury FC d’Ottawa!
- Invitez vos proches à relever mon défi avec vous!
- Poursuivez vos séances d’exercice après le 30 juin et gardez la forme!
Pour participer
- Inscrivez-vous, seul, en équipe ou en famille, ou relevez mon défi au sein de l’équipe Regular Beats (mot de passe de l’équipe : 2beatsahead). Vous recevrez un reçu fiscal pour vos frais d’inscription.
- Informez vos proches de votre défi et invitez-les à vous encourager en prenant part au défi ou en faisant un don à l’Institut. Une fois inscrit, vous aurez accès à des liens et à des renseignements que vous pourrez partager pour susciter du soutien.
- Le 14 juin, venez à la Place TD pour l’activité de mi-parcours, parrainée par les entraîneurs, les joueurs et les mascottes du Rouge et noir et du Fury FC.
- Soyez actifs et poursuivez vos séances d’exercice jusqu’au 30 juin — et même après!
*Pour en savoir plus sur Rick et ses programmes d’entraînement, consultez le www.zone3sports.com[en anglais]
Champion: Ryan Mahaffey
Je suis le Dr Ryan Mahaffey, un anesthésiste cardiaque. Je suis devenu membre de l'équipe de l'Institut de cardiologie de l'Université d'Ottawa récemment, après avoir completé ma formation en anesthésie et soins intensifs à Queens University et à ma formation cardio-vasculaire à Stanford. Je suis vraiement enthousiaste à propos de Bouge ton Coeur et je suis un grand défenseur de l'activité et de l'exercice quotidiens. Je suis un cycliste passionné et j'adore que je puisse voyager à vélo sur l'Institut de cardiologie sur les merveilleux chemins d'Ottawa. En plus de faire du vélo, j'aime courir, nager, faire du ski de fond, faire de la planche à voile et de la voile où j'ai déjà eu le privilège de participer comme membre de l'équipe nationale de voile.
J'aime être actif chaque jour, qu'il s'agisse de la formation à un cyclisme, du triathlon ou de l'extérieur dans la belle ville d'Ottawa. Pendant Bouge ton Coeur, mon défi pour mes amis et mes collègues est d'être actifs tous les jours - marcher ou faire du vélo sur le chemin au travail, sortir pour faire de la course, faire du vélo ou nager après une journée bien remplie. Pour ceux qui sont plus aventureux (ou qui sont comme moi et adorent garder une trace de leurs activités), je vous défie de faire du vélo 1000 km et de courir 100 km au cours du mois de juin!
Sortez être actif et profitez d'être en bonne santé!
