L’activit? physique est un ?l?ment essentiel d’une bonne sant? cardiaque et de votre bien-?tre g?n?ral.
? L’activit? physique r?guli?re est l’un des comportements les plus b?n?fiques qu’un individu puisse adopter pour pr?venir la maladie du cœur ou favoriser sa r?adaptation apr?s une crise cardiaque ou une intervention chirurgicale. En plus d’am?liorer la sant? physique, l’exercice agit positivement sur l’humeur et le bien-?tre psychologique. De plus, des recherches r?centes semblent indiquer qu’une vie active ? l’?ge adulte pourrait pr?venir le d?veloppement de la d?mence. ? - Dr Andrew Pipe, chef de la Division de pr?vention et de r?adaptation
Allez-y… bougez!
Quelques faits int?ressants au sujet de l’activit? physique
- Il n’est jamais trop tard pour se mettre en forme.
- L’exercice favorise la long?vit? et am?liore la qualit? de vie.
- L’activit? physique est un bon moyen de pr?venir et de g?rer les maladies du cœur, le diab?te de type 2, l’ost?oporose, la d?pression et les maux de dos.
- Chaque partie de votre corps peut b?n?ficier d’une augmentation de votre niveau d’activit? physique; de courtes balades d’? peine 10 minutes peuvent ?tre aussi efficaces que 30 minutes d’exercice continu.
